Fitnesstraining


"In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist". Diese altbekannte Weisheit beschreibt am Besten den Sinn von Fitnesstraining. In unserer heutigen modernen Arbeitswelt, die durch Automatisierung und Mechanisierung geprägt ist, wird die körperliche Verfassung des Menschen immer schlechter. Heutzutage müssen nur noch wenige Menschen schwere körperliche Arbeiten verrichten. Die Alltagsbelastungen für den Körper sind meistens auf ein paar Meter Laufstrecke zum Auto beschränkt. Durch Bewegungsmangel hervorgerufene "Zivilisationskrankheiten", wie Herz-Kreislauferkrankungen, Haltungsschäden, Fettleibigkeit sind die bekannten Folgen. Eine gute körperliche Fitness bringt aber nicht nur aus gesundheitlicher Sicht Vorteile, sondern sie ermöglicht ein aktiveres, erfülltes Leben in allen Bereichen. Bei vielen Erkrankungen und als Ergänzung zu diversen Therapiemethoden können die verschiedenen Methoden des Fitnesstrainings unterstützend wirken.


Methoden des Fitnesstrainings:

Pilates
Ein Training am Boden, bei dem der Körper als Einheit gesehen wird. Der Geist balanciert dabei den Körper, der Kreislauf wird angeregt, Stress reduziert, die Ausdauer verbessert und die Atmung vertieft. Durch Pilates gelangt man zu einer inneren Stärke, wird elastischer und beweglicher. Der Gang wird aufrecht, geschmeidig und graziös. Es werden während des Trainings die tiefen Muskelschichten angesprochen, die den Stütz- und Halteapperat aufbauen. Die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt. Pilates ist sanft, langsam und entspannend. Es hat zum Ziel, einen natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen ohne die Kontrolle zu verlieren. Die Übungen werden sehr bewusst, kontrolliert und langsam ausgeführt. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Atmung, bei der die Restluft aus den Lungen fließen kann und die Sauerstoffversorgung um ein Vielfaches gesteigert wird. Die Stimme wird dadurch tiefer, der Körper wird belebt und mit Energie versorgt.
Text: SaRaStudio, www.sarastudio.de

Biomechanische Stimulation (BMS)
Die Biomechanische Stimulation wurde 1978/79 in Russland vom Biomechaniker und Physiker Prof. Dr. Vladimir Nazarov entwickelt. In der damaligen Sowjetunion wurde diese neue Art der Therapie zuerst im Leistungssport eingesetzt. Man erkannte sehr schnell, dass eine Behandlungszeit von nur wenigen Minuten die herkömmlichen Trainingserfolge bei weitem übertraf. Die BMS ist die physiologische Nachbildung natürlicher Muskelarbeit. Das heißt, Muskeln werden in Längsschwingung gebracht, wie sie sonst bei selbständiger, maximaler Anspannung von selbst entsteht. Dies geschieht bei der BMS auf rein mechanischem Wege und funktioniert ohne eigene körperliche Anstrengung. Im Unterschied zu allen bisher bekannten Vibrationsmethoden werden bei der BMS die (in Amplitude und Frequenz genau definierten) Schwingungen in Längsrichtung zur Muskelfaser und auf gespannte oder gedehnte Muskulatur übertragen. Der Muskel wird -entsprechend seiner individuellen, von Härte, Masse und Länge abhängigen Eigenfrequenz- in mechanische Resonanz gebracht.

 

Nordic Walking
wurde als Sommer-Trainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und der Nordischen Kombination in Zusammenarbeit mit dem weltgrössten Carbonstock-Hersteller exel entwickelt. Im Frühjahr 1997 wurde diese äußerst effektive Sportart in Finnland vorgestellt. Heute betreiben allein dort ca. 1 Million Menschen diesen Ganzjahressport. Zug um Zug erreicht die Welle des neuen Fitnesssports über Skandinavien die USA, Japan und Mitteleuropa. Die Lauftechnik des Nordic-Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes und ist sehr einfach zu erlernen. Nordic-Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewussten Stockeinsatz. Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt. Durch einen kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur kann das Walkingtempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden.
Quelle: www.nordic-walking-online.de

Therapeuten, die Fitnesstraining anbieten:
Postleitzahlenbereich 0
therapeuten.deClaudia Karge
Praxis für Physiotherapie
06242 Braunsbedra-Krumpa
Autogenes Training, Yoga, Breuß-Massage, Dorn-Wirbelsäulentherapie, Fitnesstraining, PNF - Propriozeptive neuromuskuläre Fazilitation, Rückenschule, Edelsteintherapie, Fußreflexzonentherapie, Kinesio-Taping®/Medi-Taping®, Manuelle Lymphdrainage, Nordic Walking, Bobath, Medizinische Steppaerobic
 
Kerstin Zosel
01067 Dresden
Andrea Kilz
04895 Falkenberg
   
Postleitzahlenbereich 1
therapeuten.deAquariana Berlin
Praxis- und Seminarzentrum
10965 Berlin
Körperpsychotherapie, Kinesiologie, Osteopathie, Coaching, BodyMind, Yoga, Faszientherapie, Gestalttherapie, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, EMDR®, Pilates, Familienaufstellungen, Psychotherapie, Homöopathie, klassische, Hypnosetherapie
 
Annett Fiebig
12627 Berlin
    
Postleitzahlenbereich 2
therapeuten.deYulia Eberle
YEP Lounge
28359 Bremen
Yoga, Pilates, Autogenes Training, Rückenschule, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Gesundheitscoaching, Coaching, Burnout-Prävention, Achtsamkeitstraining
 
Postleitzahlenbereich 3
Sybille Kern
34582 Borken (Hessen)
    
Postleitzahlenbereich 4
Manuela Sonntag
42105 Wuppertal
Brigitte Lindau
42389 Wuppertal
   
Postleitzahlenbereich 5
therapeuten.deUdo Junghans
Atem- und Körper-Therapie-Praxis Köln - TAOWORKS
50733 Köln
Integrative Atemtherapie, Tiefenpsychologische Körpertherapie, Persönlichkeitsentwicklung, Klientenzentrierte Gesprächsführung, Psychotherapie, Psychologische Beratung, Biodynamische Körperpsychotherapie, Inneres Kind, Arbeit mit dem..., Voice Dialogue, Taijiquan, Qigong, Körpertherapie, Fitnesstraining, Mobile Massage, Biodynamische Massage
 
Diana Heymann
50181 Bedburg
Myriam Ott
54329 Konz
   
Postleitzahlenbereich 6
Gabriele A. Rose
63452 Hanau
Yvonne Kausemann
63571 Gelnhausen
Thomas Schütz
65929 Frankfurt am Main
  
Postleitzahlenbereich 7
therapeuten.deBruno Heß
Privatpraxis für Therapie & Coaching
75015 Bretten
Resilienz, Paarberatung, NLP, Gesprächspsychotherapie, Gesundheitscoaching, Heilhypnose, Mediation, Essstörungen, Therapie bei, Nordic Walking, Trauma-Therapie, Erziehungsberatung, Phantasiereisen, Systemisches Coaching, Systemische Aufstellungen
therapeuten.deIris Grün
Rainbow Angel Institut
79238 Ehrenkirchen
Tantra, Shiatsu, Rebirthing, Paarberatung, Nordic Walking, Lomi Lomi (Hawaiimassage), Gewaltfreie Kommunikation, Energiearbeit, Coaching, Arbeit mit dem inneren Kind, Yoga, Verbundatem
Nicole Rudolf
74348 Lauffen
Martina Lorenz
76275 Ettlingen
   
Postleitzahlenbereich 8
therapeuten.deMichael Kaiser
Praxis für ganzheitliche Beratung und Therapie
85221 Dachau
Gestalttherapie, Gesundheitscoaching, Qigong, Burnout-Prävention, Lebensberatung, Persönlichkeitsentwicklung, Progressive Muskelentspannung, Pilates, Nordic Walking
 
Reinhard Egger
85435 Erding
Birgit Piendl
87700 Memmingen
   
Postleitzahlenbereich 9
Britta Wensauer
94130 Obernzell
    
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